La Sophrologie

La sophrologie c'est quoi ?

Son nom vient du grec "sos" harmonie, "phren" esprit et "logos" science

Sciences de l’esprit harmonieux

Développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle puise ses fondements dans des techniques occidentales et orientales notamment dans le yoga, l'hypnose et le zen.

C’est une méthode psycho corporelle, non tactile, qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives pour vous permettre de vous détendre, de prendre de la distance avec vos émotions et vos à priori. Elle vous aidera à vous concentrer sur l’écoute de tous vos ressentis, à mieux vous connaitre et à atteindre un état de bien-être

La sophrologie pour qui ?

La sophrologie s'adresse à tous :

enfants, ados, adultes, séniors

Les exercices sont simples et peuvent être adaptés en fonction de l'âge et de la condition physique de chacun

La sophrologie pourquoi  ?

• Surmonter des moments difficiles, dépression, burn-out

• Gérer votre stress et ou votre anxiété

• Gérer vos émotions, évacuer la peur, la colère, la tristesse

• Améliorer votre concentration

• Préparer un examen scolaire ou médical, une épreuve sportive ou artistique

• Mieux vivre votre grossesse (respiration, détente, confiance)

• Ne plus subir vos phobies

la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, je ne suis en aucun cas habilitée à poser un diagnostic

"Je ne connaissais pas du tout cette discipline et Nathalie a été très patiente et bienveillante avec moi, elle a pris le temps de m'expliquer et de m'écouter. Nathalie a une voix très douce qui marche à la perfection pour la sophrologie. C'est une très bonne expérience dont je ressors grandie et avec des outils en plus pour gérer mon "anxiété."

Eloïse R.

Avis

« Un grand merci à Mme Ballanger pour ce bel accompagnement ! Son écoute et son professionnalisme m’ont permis de lâcher prise et de mieux gérer mes débordements d’émotions… Les exercices proposés sont très efficaces et m’ont permis de retrouver un calme et une vraie sérénité intérieure ! Je la recommande ! »

Merci !

Delphine P.

Très bonne expérience. Très positive.
Personne a l'écoute, disponible et attentionnée.
Au fur et à mesure des séances, j'ai pu modifier mon approche sur mes ressentis et mes émotions, je me sens plus à l'écoute de mon corps, j'ai appris à l'entendre et à l'écouter et à ne pas le juger.
L'accompagnement de Mme Ballanger et les outils qu'elle m'a fournis m'ont permis de faire face aux émotions.
Ma vision des choses au fil du temps a considérablement changé.
Je recommande vivement.
Les yeux fermés.

Cindy

Superbe !
Les séances de sophrologie avec Nathalie ont fait du bien à ma fille!
Nathalie a été à l'écoute de ma fille.
Elle lui a appris à mieux gérer ses émotions.
L'accueil est chaleureux.
Je la recommande vivement.
Merci

Carole E

Vous avez des questions ?

Si vous avez une interrogation, n'hésitez pas à me contacter, je me ferais un plaisir de vous répondre.